簡単 顔痩せ 運動 舌回し運動が話題‼︎

http://yamaguchi-shinbishika.jp/beauty/705/

1 まず口を閉じた状態で右回りにベロを歯に沿ってゆっくりと20回回します

2 次に同じように左回りに20回行います。左右行って1セットです

しっかりと口を閉じて、舌の先で歯ぐきの表側なぞるように！

3 1日3セット行う

という簡単なものです

最初はきつくて出来ない方もいるようですが、慣れるまでは5～10回からスタートして徐々に回数を

増やしていきましょう

舌回し体操の効果

1 咀嚼力の向上

2 二重あごの改善

3 顔のシワやシミの予防に期待

4 ほうれい線が目立たなくなる

5 きれいな笑顔になる

6 だ液の分泌促進

7 いびきや無呼吸症候群の改善

8 円滑に話せるように

9 誤嚥しにくくなりむせにくくなる

10 よく眠れる

11 噛み合わせのズレを予防

12 顔の歪みを予防

13 首や肩の凝りを予防

14 頭痛を予防

15 脳の活性化

やってみましが、生まれて初めて、舌がつりそうになりました

20回は、初心者向きでは、ないようです